4 метода поднять для себя настроение

От: Admin


Не плохое настроение – залог красивого самочувствия. Как сделать лучше размещение духа? Предлагаем 4 метода, которые доступны полностью всем

Слушайте музыку

Постоянное прослушивание традиционной музыки помогает не только лишь при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, да и при завышенном либо пониженном давлении, ишемической заболевания сердца. Лучше начинают себя ощущать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, приобретенным бронхитом, бронхиальной астмой.

Красивый пример благотворного воздействия музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. В юности он очень заикался, и доктор предписал ему раз в день более 2-ух часов слушать Моцарта. В скором времени будущий актер запамятовал о недостатке речи.

Чтоб достигнуть неплохого эффекта, принципиально отдавать предпочтение конкретно традиционным композициям, основанным на законах гармонии. Также учесть, какие конкретно музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень идеальнее всего оказывает влияние кларнет, а на сердечко – скрипка и виолончель. Ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник электрических колебаний особенной частоты. Можно сказать, что легкие, желудок, селезенка издают неслышимую обыденным ухом «музыку». Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к безупречному «тону», восстанавливает внутреннюю гармонию и улучшает самочувствие.

Правила музыкальной терапии:

Прослушивание музыки должно длить­ся в среднем 30–45 минут. Более маленький сеанс не даст подходящего эффекта.
Поставив подходящий диск, расположитесь очень комфортабельно. Лучше приглушить освещение.
Подбирать музыку следует так, чтоб она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним.
Включите в перечень собственных предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.

Будьте в контакте с природой

Пребывание на природе также увеличивает самооценку и заряжает оптимизмом. Жалко, что в наших широтах погода иногда отбивает желание выходить на улицу даже на недлинные 5 минут.

Если нет способности отправиться зимой на море, на дачу либо в парк, можно часто глядеть киноленты о природе. 10?минутный сюжет о жизни кораллового рифа сделает лучше вам настроение, расслабит зажатые мускулы, подымет тонус нервной системы и даст силы, чтоб начать рабочий денек. Главное, устраивать такие просмотры чаще.

Очередное решение трудности – компакт-диски с записью пения птиц. Приобрести их не составит огромного труда, в ближайшее время такие сборники становятся все более пользующимися популярностью. Кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Вопль филина помогает совладать с бессонницей. Пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для расшатавшихся нервишек полезен также хоть какой контакт с натуральными материалами. Попытайтесь плести макраме, делать композиции из сухо­цветов, катать в руке нефритовые либо древесные шарики – все это провоцирует биоактивные точки на ладонях и помогает настроиться на более гармонический лад.

«Включите» чутье

Наверняка, вы не раз замечали, что запах возлюбленных цветов либо скошенной травки вызывает к жизни приятные мемуары, возвращает в те деньки, когда вы были счастливы. И настроение мгновенно улучшается! Это совсем не случайность: область мозга, отвечающая за чутье,?– одна из самых старых, потому мемуары, «закрепленные» запахами, более устойчивы.

Неслучайно сейчас настолько огромную популярность заполучила ароматерапия – воздействие на организм при помощи эфирных масел. Найдите подходящий вам запах – и вы в хоть какой момент можете поднять для себя настроение.

Лаванда помогает расслабиться и резвее заснуть. Ее также можно использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите.

Герань снимает мигрень.

Эфирное масло лимона понижает давление, устраняет от вялости, помогает биться с сонливостью, наращивает работоспособность.

Гвоздика издает узкий пряный запах, которым отлично подышать перед мозговым штурмом либо решением принципиальных задач: он улучшает память.

Ваниль успокаивающе действует на нервную систему. Кто знает, может быть, поэтому, что в детстве в бабушкином доме так смачно пахло булочками с ванилью?

Управляйте цветом

Различные народы с незапамятных времен использовали цвет как часть символики во время религиозных либо муниципальных обрядов. Но настоящее его значение для людской психики было открыто только в 50?х годах прошедшего века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мировоззрение, что любой из цветов символизирует определенную психическую потребность либо склонность. Потому цветовые предпочтения отлично охарактеризовывают человека. Существует и оборотная связь: делая ставку на тот либо другой колер, мы можем воздействовать на собственный внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежку либо предметы интерьера.

Потаенны цвета:

Желтоватый – цвет юношества, творчества, ярчайших чувств. Люди, предпочитающие его, полны актуальной энергии, владеют богатой фантазией, но, может быть, несколько инфантильны. Этот цвет в одежке добавит вам раскованности и жизнерадостности.

Красноватый – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Он действует возбуждающе и увеличивает тонус. Но будьте аккуратны: в огромных количествах он утомляет и раздражает.

Зеленоватый – цвет напористости, упрямства, отстаивания собственных интересов. Его предпочитают люди, стремящиеся к победе или очень ценящие свою независимость. Если вы относитесь к этой категории, зеленоватый цвет поддержит ваш внутренний настрой.

Голубий – цвет расстройства, вялости, недаром в британском языке понятия «унылый», «подавленный» и «синий» выражаются одним словом – «blue». На психику этот цвет действует угнетающе, но в то же время и успокаивающе.

Темный – цвет депрессии, отказа от контактов с наружным миром. Человек, предпочитающий его в одежке и интерьере, или глубоко подавлен, или не уверен внутри себя и желает казаться закрытым. Если вы чувствуете себя подавленно, опасайтесь темного цвета.

Личное мировоззрение

Валерий Дидюля

Музыкант, фаворит группы «ДиДюЛя»

–?База – это внутреннее спокойствие, конкретно с него все начинается. Я стараюсь держать мысли в позитиве, а если понимаю, что завелся либо расстроился, то пробую успокоиться и осмыслить ситуацию. Мой источник пополнения сил – вера, природа, люди, которые ценят и обожают, конкретно отсюда я беру свою энергию.

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

На вверх