Борьба с весами либо с излишним весом?

От: Admin


Большая часть людей уверено, что у их есть хотя бы несколько излишних кг, от которых они страстно грезят избавиться. При этом существует такая категория людей, кто знает собственный вес с точностью до 100 гм. Есть и такие, кто заводит для себя возлюбленные весы – возлюбленные, так как они демонстрируют вес ниже, чем по сути. Мы думаем только о весе, говорим о весе, часто привираем в это вопросе, греша против правды, но никогда по-настоящему не задумываемся: а что все-таки по сути значит это цифра – наш вес?

Сконцентрируйтесь на избавлении от жира, а не на понижении массы тела

Когда мы говорим о сбросе веса, под этим мы подразумеваем процесс похудения. Но похудение не всегда предполагает утрату веса. Вы сможете похудеть, не теряя в весе! Это происходит в тех случаях, когда вы избавляетесь от жира, заменяя его мышечной массой. Ваш вес может не изменяться даже тогда, когда вы фиксируете уменьшение объема талии, бедер и т.д. в сантиметрах. Это значит только одно – вы движетесь в верном направлении. Но если вы не видите никаких конфигураций в показаниях весов, то вам кажется, что вы стоите на месте. Узнайте, в чем разница меж избавлением от излишнего жира и потерей веса, и это поможет вам поменять свое отношение к процессу похудения и, может быть, к самой для себя!

Вся правда о вашем весе

Как вас охарактеризовывает ваш вес? Эта цифра не предоставляет нам очень много инфы. Весы указывают количество кг, но они не молвят нам, сколько из их приходится на мускулы, сколько – на жир, кости и внутренние органы. Вес культуриста всегда довольно велик, но мы ведь не сможем охарактеризовать его, как толстяка либо человека, страдающего ожирением.

Составляющие нашего тела – вот главный элемент в базе похудения, но весы никаким образом не могут их оценить. Еще одна причина малой пригодности весов в процессе избавления от избыточного веса — тот бесспорный факт, что вес человека непрестанно варьируется. Зависимо от того, что мы едим и пьем в течение денька, масса нашего тела беспрестанно изменяется — плюс-минус 1-2 кг. А означает, для человека, решившего откорректировать собственный вес, весы – не самый наилучший ассистент.

Весы могут вас разочаровать

Сконцентрировать свои усилия на избавлении от жира еще важнее, чем на понижении веса. Когда вы удаляете жир, этот процесс приводит к значимой перестройке вашего организма, позволяя ему увеличивать мышечную массу. А утрата веса значит только удаление излишней воды либо даже утрата мышечной массы.

Когда вы принимаете решение о том, что пора браться за себя и начать худеть, вам нужна поддержка и уверенность в том, что вы не напрасно все это затеяли. Весы навряд ли сумеют вам в этом посодействовать. Другими словами, весы вас могут просто-напросто разочаровать, так как они:

— взвешивают все: мускулы, жир, костную систему, внутренние органы, съеденную еду и выпитую жидкость. Эти данные могут совсем не сложно ввести вас в заблуждение.

— не отражают конфигурации, происходящие в вашем теле: если вы делаете кардиоупражнения либо занимаетесь фитнессом, поднимая при всем этом маленькие тяжести, то вы развиваете мышечную массу, сразу теряя жир. В данном случае показания на весах остаются постоянными, ведь мускулы тяжелее жира.

— весы ничего не докладывают вам о состоянии вашего здоровья: человек может иметь полностью обычный вес, но при всем этом такое количество жировых отложений, что это становится опасностью для его здоровья.

— не всегда поддерживают мотивацию: если, встав на весы, вы не видите конфигураций, то начинаете колебаться в эффективности затраченных (и какой ценой!) усилий и сможете махнуть на все рукою.

Измените способы оценки собственных достижений

Когда вы садитесь на диету, очень принципиально созидать результаты собственного труда и фиксировать успехи. Есть и другие методы отмечать прогресс, не считая вставания на весы:

— направьте внимание на то, как на вас посиживает одежка. Если вы чувствуете, что она стала свободней, то вы на правильном пути.

— обратитесь к спецу, который поможет вам вычислить процент жира, присутствующего в вашем теле.

— поставьте себе парочку промежных задач. Заместо того, чтоб повсевременно мыслить только о том, сколько килограмм вы должны скинуть за тот либо другой период времени, либо же о том, как вам побыстрее растрясти излишний жирок, задайтесь целью прирастить число выполняемых упражнений.

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

На вверх