Железо поможет понизить симптомы ПМС

От: Admin

Изменение в рационе питания может облегчить состояние дам, которые мучаются от симптомов предменструального синдрома. Нужно направить внимание на количество железа в диете, считают южноамериканские исследователи из Института Массачусетса в Амхерсте.

Ученые установили, что дамы, получающие раз в день с едой более 20 мг железа, мучаются от симптомов ПМС на 35% пореже, по сопоставлению с теми, кто потребляет 10 мг железа в денек.

Специалисты считают, что данные исследования являются животрепещущими, потому что с проявлениями ПМС знакомы 80% дам детородного возраста. 30-40% дам переносят эти симптомы очень болезненно.

Спецы напомнили, что натуральными источниками железа являются печень, мясо, яичка, бобовые, хлеб, крупы.

Ранее мы докладывали, что добавки с железом могут побороть вялость.

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

На вверх